Giải đáp thắc mắc nên ăn gì sau lăn kim?

864

Sau khi lăn kim, làn da đang dần hồi phục và tăng sinh tế bào da mới nhằm nâng sẹo, trong khoảng thời gian nhạy cảm này bạn cần có chế độ ăn uống tốt cho da để góp phần hỗ trợ hiệu quả lăn kim, cho da ngày càng sáng đẹp, mịn màng.

hoa-qua-tot-cho-da

Bài viết này sẽ giúp bạn khoanh vùng những loại thực phẩm tốt cho da sau lăn kim. Nếu bạn lo lắng ăn hoài một loại thức ăn sẽ quá ngán, chúng tôi cũng sẽ cung cấp một số cách chế biến cực kì ngon và bổ dưỡng để bạn có thể thoải mái sử dụng thực đơn thần thánh này nhé!

  1. Rong biển

canh-rong-bien-tot-cho-da

Canh rong biển nấu với thịt nạc rất tốt cho da sau lăn kim

Rong biển chứa nhiều vitamin A, B2, C và canxi. Rong biển là thức ăn lý tưởng cho người sau lăn kim bởi nó làm vết thương lăn kim mau lành hơn, carbonhidrat dồi dào trong rong biển còn giúp làn da kháng viêm. Không những tốt cho da, rong biển còn giúp bạn tiêu hóa tốt, ổn định huyết áp, tiêu độc trong cơ thể nữa.

 Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn ngon với rong biển như cơm cuộn rong biển hay canh rong biển nấu với thịt nạc. Bạn nên ăn canh rong biển vừa hay nếu bạn muốn giảm cân, canh rong biển cũng bổ sung cho bạn một lượng nước cho cơ thể nữa.

Để nấu canh rong biển với thịt nạc, bạn ngâm nở rong biển, sơ chế thịt. Sau khi xào sơ thịt nạc và rong biển thì đun với lượng nước vừa đủ, nêm nếm vừa ăn. Bạn nên đun lâu một tí để rong biển mất đi mùi tanh.

  1. Cá hồi và rau củ

ca-hoi-giup-dep-da

Cá hồi và một số rau củ rất tốt cho làn da sau lăn kim

Cá hồi chứa các vitamin và biotin rất tốt cho da, các dưỡng chất này giúp kích thích, tái tạo các tế bào da, là loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da sau lăn kim. Các loại rau củ như cà chua, xà lách, măng tây, dưa leo cũng là trợ thủ đắc lực cho lăn kim để tái tạo, làm tươi mới làn da. Bạn có thể sử dụng những nguyên liệu này để chế biến món salad cá hồi rau củ, vừa thơm ngon lại vừa làm da đẹp hơn mỗi ngày.

Sau khi sơ chế các nguyên liệu, bạn áp chảo cá hồi, trộn rau củ cùng với nước sốt chanh đường hoặc sốt nước cam. Cam và chanh cũng là loại quả chứa nhiều vitamin tốt cho da.

Bạn nên hạn chế ăn những thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, đối với cá hồi bạn có thể áp chảo sơ, luộc, tẩm gia vị rồi xé nhỏ để làm salad thì sẽ tốt hơn.

  1. Nước ép quả

uong-nuoc-hoa-qua-tot-cho-da

Nước ép quả giúp da mịn màng, tươi sáng

Mỗi ngày bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình một ly nước ép, hoặc sinh tố trái cây. Những loại trái cây tốt cho da như cà chua, cam, chanh, nho, dâu tây, đào, dứa, chuối, rất dễ để mua được và giá cả cũng không quá đắt.

Bạn có thể xay nhuyễn trái cây, làm nước ép, hoặc trộn trái cây với yogurt để có thức uống tuyệt vời cho làn da. Salad trái cây, Salad Nga cũng là những cách chế biến mới lạ và hấp dẫn để bạn có thể thử thưởng thức.

Hãy chú ý đến những gì bạn ăn hằng ngày, thức ăn tác động đến da từ bên trong, tác động đó xấu hay tốt, làm đẹp da hay làm da xấu đi, tất cả phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn!

Bài viết trên đây là do thành viên của Trung tâm điều trị mụn Dr Huệ tổng hợp từ kiến thức sách vở cũng như tham khảo ý kiến của chuyên gia thẩm mỹ bác sĩ Khánh Huệ để tổng hợp gửi đến các bạn. Nhằm giúp các bạn có thêm những kiến thức để bảo vệ làn da của mình tốt hơn, nếu thấy hay thì hãy chia sẻ cho mọi người cùng đọc với nhé.

Giải đáp thắc mắc nên ăn gì sau lăn kim?
5 (100%) 2 votes
CHIA SẺ

BÌNH LUẬN