Những Loại Trái Cây Tốt Nên Ăn Khi Bị Mụn

721
nhung-loai-trai-cay-nen-an-khi-bi-mun

– Trái cây là loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe của chúng ta. Không chỉ bổ sung các nguồn dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể mà nó còn được biết đến như một loại mỹ phẩm dưỡng da rất tuyệt vời: dưỡng ẩm, chống lão hóa, làm sáng da, đặc biệt là khả năng trị mụn. Khi bị mụn nên ăn những loại trái cây nào hay đâu là những loại trái cây tốt cho da mụn? Xem ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.
1. Khi bị mụn nên ăn dâu tây

cac-loai-trai-cay-tot-cho-da-bi-mun
Dâu tây

– Trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C, A, B9, canxi, mangan, carbohydrate và acid salycilic – đây là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể có tác dụng ngăn chặn tình trạng mụn bị viêm nhiễm, ngăn ngừa mụn mới hình thành và cải thiện nhanh chóng tình trạng mụn trên da.
– Bạn có thể ăn sống dâu tây hoặc kết hợp với một số nguyên liệu khác để tạo nên những món ăn ngon miệng. Lưu ý bạn không nên ăn dâu tây khi đang đói vì sẽ dễ xót ruột, với những người bị cao huyết áp hay có vấn đề về dạ dày thì không nên ăn dâu tây bởi có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
2. Khi bị mụn nên ăn bưởi
– Bưởi là một loại quả thuộc họ hàng cây có múi rất giàu vitamin C mang đến sức đề kháng tốt cho cơ thể cũng như sức khỏe của làn da. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong bưởi có tác dụng chống lại tình trạng viêm nhiễm do mụn gây ra trên bề mặt da, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn, làm trắng da và xóa mờ các vết thâm do mụn để lại.
– Không chỉ vậy bưởi còn chứa một lượng lớn vitamin A – một khoáng chất giúp da chống lại các yếu tố hình thành hiện tượng oxy hóa, bảo vệ làn da khỏi sự xâm hại của các gốc tự do trong cơ thể, giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa, xóa mờ nếp nhăn, thâm nám trên mặt.
– Cách sử dụng bưởi: ăn trực tiếp các múi bưởi, ép nước để uống hoặc chế biến thành các món ăn như gỏi bưởi để thay đổi khẩu vị cho đỡ ngán.
3. Trị mụn hiệu quả bằng đu đủ

nhung-loai-trai-cay-nen-an-khi-bi-mun
Trị mụn hiệu quả bằng đu đủ

– Loại trái cây nào tốt cho da khi bị mụn? Câu trả lời chính là đu đủ. Loại quả đặc trưng của vùng nhiệt đới này được trồng khá nhiều ở nước ta, rất thơm ngon, bổ dưỡng mà giá thành lại khá rẻ. Đu đủ có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như cải thiện hệ tiêu hóa, nhuận trường, ngăn ngừa tim mạch…
– Mặt khác nhờ thành phần chứa nhiều vitamin C, E, beta-carontene – tiền thân của vitamin A cùng đặc tính chống oxy hóa, đu đủ có tác dụng hỗ trợ loại bỏ mụn trên da rất hiệu quả, ngăn ngừa mụn tái phát. Các loại enzyme tự nhiên trong đu đủ dễ dàng thẩm thấu vào da giúp tăng sinh tê bào mới để xóa mờ các vết thâm mụn, dưỡng ẩm, chống lão hóa và làm trắng da.
– Sử dụng đu đủ để tráng miệng sau bữa ăn, xay thành các loại sinh tố bổ dưỡng hay chế biến thành những loại mặt nạ dưỡng da hằng ngày…để vừa trị mụn trên da vừa nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh hơn.
4. Ăn nho để trị mụn hiệu quả
– Nho từ lâu được biết đến là loại quả rất bổ dưỡng cho cơ thể nhờ thành phần chứa nhiều vitamin và khoáng chất cao: vitamin C, B1, B2, B3, B12, K, P, can xi, phốt pho, mangan, magie…
– Bên cạnh đó nho còn có những công dụng rất hữu ích với làn da: giúp dưỡng trắng da, trị mụn trứng cá, phòng ngừa tình trạng da bị lão hóa sớm, ngăn ngừa mụn tái phát hiệu quả.
– Hằng ngày bạn có thể ăn nho tươi, làm nước ép hoặc đắp mặt nạ thái lát…đều đặn để trị mụn, chăm sóc da và bảo vệ làn da của mình.
5. Muốn trị mụn hiệu quả hãy ăn táo

nhung-loai-trai-cay-tot-cho-da-mun
Muốn trị mụn hiệu quả hãy ăn táo

– Hẳn là bạn đã nghe đến những cách trị mụn hữu hiệu từ giấm táo rồi đúng không. Thay vì sử dụng giấm táo thì bạn cũng có thể sử dụng táo tươi để đánh đuổi đám mụn đang đeo bám trên da của bạn đấy.
– Táo chứa hàng loạt các vitamin và các khoáng chất thiết yếu, các hợp chất chống oxy hóa tốt cho da giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân hình thành mụn từ bên trong như rối loạn nội tiết tố, hay sự tác động của các yếu tố độc hại.
– Táo có thể dùng làm nước ép, giấm táo, ăn trực tiếp hoặc chế biến thành những loại mặt nạ khác nhau, vừa giúp dưỡng da, trị mụn, thanh lọc cơ thể, lại vừa góp phần ngăn ngừa tình trạng da lão hóa hữu hiệu.
– Trên đây là những loại quả tốt cho làn da khi bị mụn, hãy bổ sung chúng vào thực đơn hằng ngày để giúp da khỏe mạnh từ bên trong, tăng cường sức đề kháng để loại bỏ mụn hiệu quả. Bên cạnh đó bạn cũng nên lưu ý đến cách chăm sóc da, chế độ ăn uống và sinh hoạt để giúp cho quá trình trị mụn được nhanh hơn.

Rate this post
CHIA SẺ

BÌNH LUẬN