Những món ăn bạn nên tránh khi đang trong quá trình trị mụn?

431

Trong quá trình điều trị mụn, ngoài áp dụng một liệu trình trị mụn phù hợp, bạn cũng cần chú ý đến giờ giấc sinh hoạt cũng như chế độ ăn uống hợp lí để hỗ trợ cho liệu trình đạt được hiệu quả cao nhất.

Hãy cùng “điểm danh” những loại thực phẩm bạn nên tránh khi đang bị mụn sau đây nhé!

Tinh bột


Carbonhydrate có trong tinh bột không tốt cho da của bạn khi đang nổi mụn. Nó làm mụn trứng cá mọc nhanh hơn và da lâu lành. Thậm chí nhiều trường hợp, tinh bột còn khiến mụn sưng và có mủ.

Đối với người Việt Nam, tinh bột là thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Vì thế, chúng ta không cần phải cắt hoàn toàn thành phần tinh bột trong bữa ăn mà có thể hạn chế nó bằng cách ăn ít cơm, mì và ăn nhiều cá, thịt nạc, rau,…

Thực phẩm cay

Thực phẩm cay nóng dễ khiến bạn mắc các vấn đề về tiêu hóa, làm nóng trong người dễ phát sinh mụn. Để tránh tình trạng mụn trứng cá trầm trọng hơn, bạn nên loại bỏ các thực phẩm cay ra khỏi bữa ăn hàng ngày. Thay vào đó, hãy ăn những loại thức ăn có tính mát cho cơ thể như rau, trái cây, và nên uống đủ nước để cơ thể không bị nóng do mất nước.

Thực phẩm nhiều đường

Đường quả thực là kẻ thù đáng gờm của mụn. Tiêu thụ quá nhiều đường vào trong cơ thể sẽ làm suy yếu sợi collagen, khiến da trở nên tối sạm, nhăn nheo, mất tính đàn hồi và nổi mụn nhiều hơn và mức độ nặng nề hơn.

Bạn nên giảm ăn những thức ăn nhiều đường như chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,..để đảm bảo sức khỏe nói chung và sức khỏe làn da nói riêng.

Thực phẩm đóng hộp

Chính bởi vì thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất bảo quản, chất hóa học nên chúng hoàn toàn không tốt cho làn da mụn, chúng kích thích mụn mọc nhiều hơn và nghiêm trọng hơn.

Thay vì dùng thực phẩm đóng hộp, bạn nên cố gắng mua thực phẩm tươi sống để chế biến. Bữa ăn hằng ngày vừa thơm ngon hơn vừa tốt cho sức khỏe của bạn, chứ không riêng gì làn da.

Thực phẩm chiên và thực phẩm nhiều chất béo

Những thức ăn chiên nhiều dầu mỡ bạn không nên ăn quá nhiều bởi những thực phẩm này không chỉ gây ra những bệnh về tim mạch, tăng cân khó kiểm soát mà còn ảnh hưởng xấu đến quá trình trị mụn của bạn.

Nên kiêng thực phẩm nhiều chất béo như bơ đậu phộng, pho mát, sốt mayonnaise,…và thay thế chúng bằng các loại thực phẩm ít béo hơn như mứt trái cây, sốt chanh, dấm,…để đảm bảo sức khỏe cũng như hỗ trợ điều trị mụn đạt hiệu quả tốt nhất.

Vậy da mụn thì nên ăn gì?

Những thực phẩm vô cùng lý tưởng dành cho làn da mụn là những thực phẩm có thành phần giàu Vitamin. Vitamin A, C có tác dụng kháng khuẩn, tăng sức đề kháng, trong khi đó Vitamin E phòng tránh lão hóa, vitamin B2, B6, B5, B3 hồi phục lớp biểu bì bị tổn thương do mụn gây ra.  Các loại rau củ chứa nhiều Vitamin tốt cho da gồm có bông cải xanh, cà rốt, cà chua, rau dền, củ quả màu sậm, dưa chuột và các loại trái cây chứa nhiều vitamin A như cam, chanh …

Trong bữa ăn hàng ngày bạn cũng nên dùng nhiều cá, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá trích,… là những thực phẩm chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp bạn giảm hoạt động của mụn trên da mặt.

Ngoài ra, bạn cần có thời gian biểu sinh hoạt điều độ, khoa học, uống nhiều nước, chống nắng kĩ lưỡng trước khi ra đường để quá trình điều trị mụn đạt được hiệu quả tốt nhất.

Với nhiều năm kinh nghiệm và tay nghề cao trong lĩnh vực điều trị mụn. Thì điều trị mụn bọc dưới da, điều trị sẹo rỗ sau mụn tại trung tâm điều trị mụn uy tín tại tphcm – Điều trị mụn Dr.Huệ là tốt nhất.

Rate this post
CHIA SẺ

BÌNH LUẬN