Uống Collagen Như Thế Nào Là Đúng Cách Hiệu Quả Nhất - Hình 1

– Collagen có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì vẻ tươi trẻ, thanh xuân của phái đẹp. Hiểu được điều đó nên các chị em rất chú trọng đến việc bổ sung collagen cho cơ thể. Có rất nhiều cách để bù đắp lại sự thiếu hụt collagen cho da, trong số đó thì uống collagen chính là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn. Tuy vậy để collagen phát huy được tối đa tác dụng thì bạn cũng cần biết sử dụng chúng. Vậy sử dung collagen hay uống collagen như thế nào là đúng cách hiệu quả nhất? Tham khảo bài viết dưới đây để rõ hơn.
1. Tại sao cần phải bổ sung collagen cho da?

Uống Collagen Như Thế Nào Là Đúng Cách Hiệu Quả Nhất - Hình 2
Tại sao cần bổ sung collagen cho da?

– Chiếm khoảng hơn 70% cấu trúc da, collagen là một loại protein đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất và tạo sự đàn hồi cho da. Tuy nhiên lượng collagen trng cơ thể bị mất đi sẽ gia tăng theo từng độ tuổi. Khi còn trẻ lượng collagen còn dồi dào nên bạn dễ dàng cảm nhận được sự săn chắc và đàn hồi của làn da. Tuổi càng lớn thì lượng collagen mất đi càng nhiều.
– Khi bước vào tuổi 25, bạn sẽ thấy rằng làn da của mình kém mịn màng hơn, sắc da cũng giảm sút, và những vết sẹo sẽ rất khó mờ. Da bắt đầu chảy xệ và xuất hiện những nếp nhăn. Đây là dấu hiếu cho thấy collagen trong cơ thể đang bị suy giảm và thiếu hụt.
– Sự suy giảm về chất lượng, số lượng collagen theo thời gian khiến làn da bị lão hóa sớm, da khô và nhăn nheo, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, nền tảng collagen dưới da lỏng lẻo, đứt gãy làm cho bề mặt da xuất hiện nhiều nếp nhăn, khô sạm.
– Lúc này việc bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng cần thiết để giúp làn da luôn được tươi trẻ, ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm.
2. Độ tuổi nào cần bổ sung collagen cho da?

Uống Collagen Như Thế Nào Là Đúng Cách Hiệu Quả Nhất - Hình 3
Khi nào cần bổ sung collgen cho da

– Không phải chỉ đến khi làn da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa rõ rệt (từ tuổi 30 trở đi) chúng ta mới bắt đầu nghĩ đến việc bổ sung collagen cho da. Thời điểm này collagen là thành phần vô cùng quan trọng để giải quyết và góp phần làm chậm các hiện tượng liên quan đến lão hóa da ngày càng rõ ràng. Thế nhưng trước đó bạn cũng cần cung cấp thêm collagen để duy trì sự săn chắc và đàn hồi của da.
+ Độ tuổi 20: giai đoạn này làn da rất dễ bị tổn thương do chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên làm việc ở môi trường bên ngoài. Đôi khi bạn sẽ thấy xuất hiện quầng thâm ở mắt, mặt hốc hác, mệt mỏi, mắt bị sưng. Những dấu hiệu này cho thấy quá trình lão hóa da đã âm thầm diễn ra nhưng bạn lại không nhận ra.
+ Độ tuổi 30: lúc này các dấu hiệu lão hóa đã trở nên rõ rệt do cơ thể đang bị thiếu hụt collagen trầm trọng. Các chị em sẽ thấy sự xuất hiện của vết chân chim, nếp nhăn ở mắt và da mặt ngày càng nhiều. Để giải quyết các vấn đề trên thì chung ta cần phải bổ sung collagen và elastin cho cơ thể. Và đây cũng là giai đoạn cần bổ sung collagen với hàm lượng nhiều nhất.
+ Độ tuổi 40: giai đoạn làn da phụ nữ khá nhạy cảm do chịu ảnh hưởng của một số loại mỹ phẩm dưỡng da. Bổ sung collagen đúng cách để làm căng da và tăng tính đàn hồi của da.
+ Độ tuổi 50: giai đoạn làn da khô ráp và nhạy cảm hơn với các thương tổn. vì vậy bổ sung glycerin, ceramid và collagen cho da là rất cần thiết.
3. Cách sử dụng collagen, uống collagen đúng cách, hiệu quả

Uống Collagen Như Thế Nào Là Đúng Cách Hiệu Quả Nhất - Hình 4
Cách sử dụng collagen hiệu quả

– Collagen khi được nạp vào cơ thể không chỉ đi đến da mà còn phân bổ ra nhiều cơ quan khác. Việc sử dụng collagen, uống collagen phải đúng cách thì mới đem lại được hiệu quả như mong đợi. Vậy nên khi sử dụng collagen cần lưu ý một số điều sau:
Cách uống collagen đúng cách theo loại:
– Với collagen dạng viên: bạn uống với nhiều nước là cơ thể hấp thu, không bị đào thải ra ngoài
– Với collagen dạng bột: chỉ cần hòa tan ra với nước và uống bình thường. Với loại này bạn nên uống 30 phút trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ.
– Với collagen dạng nước: loại này khá dễ uống, hòa tan nhanh, cơ thể dễ hấp thu hoàn toàn. Bạn chỉ cần lắc nhẹ rồi mở nắp chai và uống.
Về thời gian và liều lượng uống:
– Để mang lại hiệu quả tốt nhất thông thường mỗi người sẽ cần dung nạp một lượng collagen nhất định, trung bình dao động từ 1000-1500mg. nếu dùng với liều lượng quả thấp sẽ không mang lại kết quả như mong đợi, bổ sung quá nhiều sẽ gây ra tình trạng dư thừa và cơ thể không hấp thụ được mà còn phải mất thời gian đào thảo lượng collagen bị dư thừa.
– Thời gian để sử dụng 1 liệu trình collagen phù hợp là 2-3 tháng liên tục. Sau khoảng thời gian này bạn nên tạm ngưng 1-2 tháng để cơ thể hấp thụ collagen giúp da tái tạo, phục hồi. Với collagen dạng nước bạn có thể uống liên tục hằng ngày mà không cần phải nhưng lại bởi dạng collagen thủy phân này đã được nghiên cứu và đo lượng collagen peptide phù hợp cho cơ thể mỗi ngày là 2.5g vừa đủ để hấp thu tối đa nhất.
– Những người trong độ từ từ 25-30 có thể bổ sung collagen với liệu trình 3 tháng 1 lần. Từ độ tuổi 40 trở đi cần bổ sung collagen đều đặn và lâu dài do cơ thể giảm sản sinh collagen hẳn cho đến khi ngưng hoàn toàn.
– Đối với mẹ sau sinh, bổ sung Collagen nguyên chất với hàm lượng cao liên tục trong vòng 6 tháng sẽ giúp cơ thể mau chóng phục hồi sự săn chắc của làn da và vóc dáng ở vùng bụng, mông, đùi.
– Hy vọng với những thông tin mà bài viết chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn thấy được tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và sức khỏe làn da đồng thời cũng biết được cách sử dụng, cách uống collagen như thế nào cho đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất.