Ăn gì để hết mụn?

Khỏi tốn công đi đâu xa, ngay thức ăn hàng ngày bạn nạp vào cơ thể cũng có thể giúp bạn hết mụn. Vậy ăn gì để hết mụn.

Những loại thực phẩm này được coi là kẻ thù truyền kiếp của mụn đấy nhé! Cùng dieutrimundrhue.com khám phá nhá bíp kíp ăn gì để hết mụn nhé!

1. Cá hồi

Cá hồi nấu lẩu, làm sushi, thậm chí là thành phần không thể hoàn hảo hơn của một món salad, nghe là đã thèm rồi phải không nào? Không những thơn ngon, bổ dưỡng, cá hồi còn giúp bạn dẹp bỏ lũ mụn đáng ghét nhờ có thành phần chất Omega 3 và các axit béo.

2. Nha đam

Chẳng xa lạ gì nữa khi nhắc tới nha đam, bởi đây là nguồn nguyên liệu thường dùng nhất để làm mặt nạ chăm sóc da và tóc. Thực tế cho thấy rằng, dùng nha đam có thể giúp bạn làm đẹp từ bên trong, ngăn ngừa và giảm mụn đáng kể vì nha đam có tính mát, cùng nhiều nguồn dưỡng chất có lợi cho da.

Bạn có thể nấu nước nha đam đường phèn để uống mỗi ngày, nấu chè đậu xanh nha đam, hoặc làm sữa chua nha đam ăn cũng rất tốt.

3. Lựu

Thật không thể nào cưỡng lại nổi sức hấp dẫn tuyệt vời của quả lựu, khi mà lớp vỏ đỏ được bóc ra và từng hạt lựu đỏ bóng hứa hẹn dâng hiến cho chúng ta một vị ngọt dịu trong miệng. Qủa lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da mềm mại hơn, ngăn ngừa mụn.

Hãy thưởng thức những quả lựu ngon ngọt để có làn da đẹp sạch mụn bạn nhé!

4. Đậu hũ (Đậu phụ)

Đừng ngạc nhiên khi thấy món ăn này trong danh sách kẻ thù của mụn nhé!

Đậu hũ chứa nhiều protein có lợi cho việc chống mụn, canxi và chất béo không bão hòa giúp làm mịn, làm sáng hồng làn da.

Bạn có thể dùng đậu hũ để nấu canh với rong biển, hoặc nấu canh với hẹ còn chữa thêm bệnh ho, nhân tiện giảm cân bằng đậu hũ. Các món ngọt có đậu hũ nước gừng. Bạn cũng có thể chiên đậu để ăn, tuy nhiên nên hạn chế các món chiên xào nhiều dầu mỡ vì sẽ không tốt cho da.

5. Dưa leo

Dưa leo chứa nhiều vitamin E, làm tươi tắn làn da, chậm quá trình lão hóa, giảm mụn, giảm sưng đỏ mụn.

Bạn có thể thực hiện nhiều món ngon với dưa leo như dưa leo xào tỏi, gỏi dưa leo tôm thịt, canh dưa leo thịt nạc, dưa leo trộn tai heo,… vừa thay đổi món ăn hàng ngày vừa làm đẹp da.

6. Củ quả có màu đỏ

>> Xem thêm mẹo điều trị mụn

Nhiều loại củ quả có màu vàng, đỏ rất tốt cho da mụn như cà chua, dâu tây, đu đủ, cam, cà rốt, … bởi những loại củ quả này chứa nhiều vitamin A và E, chống oxy hóa, ngăn ngừa mụn, làm chậm quá trình lão hóa da, dưỡng da từ bên trong, giúp da bạn mịn màng, sáng khỏe.

Bạn có thể dùng các loại củ quả để làm nước ép, trộn salad cùng với các loại rau xanh, hoặc dằm chung với sữa chua ăn rất ngon.

* Để nhận thêm nhiều lời khuyên dinh dưỡng tốt cho da mụn, hãy đến Trung tâm Điều trị mụn Dr.Huệ để được tư vấn miễn phí.

Địa chỉ Trung tâm: 83 Nguyễn Văn Lượng, P.17, Q. Gò Vấp.

Hoặc kết nối qua tổng đài 0947.11.11.26 – 0947.11.11.27 – 0947.11.11.28