Thức khuya là một trong những nguyên nhân gây nên mụn trầm trọng không ai muốn gặp phải. Nhưng với cuộc sống xã hội tất bật, chỉ với 24 tiếng đồng hồ dường như không đủ để vươn đến mục tiêu, hy sinh giấc ngủ để làm việc hay học tập là lựa chọn của phần lớn số đông. 

Bằng những bí kíp cực đơn giản dưới đây, dù bạn thức rất khuya trong một thời gian dài, sức khỏe vẫn mãi dồi dào, làn da vẫn tươi tắn, rạng rỡ cả ngày. Cùng Dr Huệ tham khảo bài viết dưới đây nhé.  

1/ Nguyên nhân thức khuya bị nổi mụn 

Thiếu ngủ là nguyên nhân nổi mụn

Thiếu ngủ là nguyên nhân nổi mụn

+Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến mụn trứng cá. Thiếu ngủ làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này khiến các vi khuẩn dễ dàng tấn công làn da bạn, nghiêm trọng hơn là tăng khả năng viêm nhiễm. Cơ thể bạn sẽ phát những phản ứng miễn dịch mạnh khi bạn mất giấc ngủ. Các vi khuẩn tấn công vào những nốt mụn nhỏ ,khiến chúng trở nên viêm sưng, đỏ nhức. 

+Thiếu ngủ cũng làm tăng đề kháng insulin. Cũng đồng nghĩa với việc làm tăng quá trình đào thải các tế bào chết, khiến cho da bạn bị bí tắc lỗ chân lông.

+Đồng hồ sinh học cơ thể hoạt động theo cơ chế ngày là đêm. Mỗi khi màn đêm buông xuống là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi. Quá trình sữa chữa, làm lành vết thương bắt đầu khi chúng ta ngủ. Vào khoảng thời gian từ 11 giờ đêm đến 2 giờ sáng, là lúc cơ thể đào thải độc tố và sữa chữa tế bào. Nếu bạn không ngủ, cơ thể không thể kích hoạt quá trình này xảy ra, tất nhiên các cơ quan cơ thể suy yếu, không ngoại trừ làn da. Thiếu giấc ngủ làm da bùng nổ mụn, lão hóa nếu bạn không dành thời gian để cơ thể tự kích hoạt quá trình trẻ hóa 

2/ Cách ngừa mụn do thức khuya 

2.1 Xịt khoáng cho da mặt  

Xịt khoáng cấp ẩm tức thời cho da

Xịt khoáng cấp ẩm tức thời cho da

Khi bạn thức khuya, lỗ chân lông được kích thích mạnh mẽ hơn, tiết ra nhiều dầu thừa gây bí tắt lỗ chân lông, dẫn đến nổi mụn. Vì thế bạn đừng quên xịt khoáng thường xuyên làm thông thoáng các lỗ chân lông và cấp ẩm tuyệt đối cho da nhé. 

  • Bước 1:
    Dùng bông tẩy trang hoặc giấy thấm dầu thấm hết dầu thừa trên da 
  • Bước 2:
    Xịt khoáng lên da mặt 
  • Bước 3:
    vỗ nhẹ cho da thấm toàn bộ dưỡng chất 
  • Bước 4:
    Dùng bông tẩy trang thấm nước khoáng còn sót lại, không để nước khô tự nhiên trên da sẽ làm da khô hơn 

Da mặt tiết nhiều dầu khi bạn thức khuya nhưng bạn không nên rữa mặt quá thường xuyên. Bởi da dễ bị kích ứng, mất nước, khô ráp nếu tiếp xúc nhiều với bọt xà phòng và nước 

2.2 Thay đổi chế độ ăn uống 

Bữa ăn là một trong những yếu tố quan trọng quyết định vẻ đẹp của làn da. Dù bạn thức khuya để làm việc cũng đừng coi nhẹ nguồn thức ăn bạn nạp vào. 

Bạn nên có những bữa chính xen kẻ vào đó là những bữa phụ để dạ dày không bị đói, dẫn đến những bệnh dạ dày. 

Người thường xuyên thức khuya sẽ cần tăng cường trao đổi chất hơn bình thường, cần bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu carbohydrate, proten chất lượng cao như trứng, mì, sữa. Như vậy năng lượng trong cơ thể không bị tiêu hao nhiều, bổ sung dưỡng chất cho tế bào hoạt động linh hoạt, kháng khuẩn hiệu quả

Bên cạnh đó cần chú ý ăn nhiều rau quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi giúp hồi phục chức năng của da tốt hơn 

Vitamin A là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho da và mắt – hai bộ phận bị tổn hại nhiều nhất khi thức khuya. Vì thế bạn đừng quên bổ sung các thực phẩm như cà chua, cà rốt, bí đỏ, trứng gà hoặc vịt, đu đủ chín, bơ, rau đền, đậu bắp. 

2.3 Massage da mặt 

Masage da mặt để kích hoạt các tế bào

Masage da mặt để kích hoạt các tế bào 

Da mặt khi thức khuya rất xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sức sống, bạn nên massage da mặt để các tế bào được kích hoạt và hoạt động mạnh mẽ hơn. Massage hỗ trợ đào thải độc tố, làm đẹp da, kích thích lưu thông máu 

  • Bước 1: 
    Bước đầu tiên không kém phần quan trọng là làm sạch da. Hãy tẩy trang và dùng sửa rữa mặt để đánh bay mọ dầu nhờn và bụi bẩn cứng đầu khỏi lỗ chân lông. 
  • Bước 2:
    Chuẩn bị 1 chậu nước ấm ở nhiệt độ vừa phải và 1 khăn cotton. Nhúng khăn vào chậu và vắt ráo nước 
  • Bước 3:
    Đắp khăn nên mặt trong vòng 5 phút hỗ trợ giãn nở các lỗ chân lông, các lớp sừng quanh lỗ chân lông được mềm ra. Lưu ý bước này, khăn phải đủ nhiệt độ ấm 
  • Bước 4: 
    Sử dụng kem massage chuyên dung thoa đều vùng chữ T. Sau đó bắt đầu masage theo chều xoắn óc từ cánh mũi lên. Thực hiện tương tự có nhiều mụn đầu đen như má, trán, cằm. Không nên massage lên vùng có nhiều mụn viêm sưng, gây tổn thương và vỡ nhân mụn
  • Bước 5 :
    Rữa mặt bằng nước sạch và dưỡng da như chu trình  skincare hằng ngày 
    Dù bạn là cú đêm thường xuyên những cũng đừng quên chăm sóc bản thân bằng những cách chăm sóc bản thân như trên có làn da khỏe mạnh không chút tì vết nhé
  • Trên đây là cách bạn chăm sóc da mặt khi thức khuya, chúc bạn có làn da luôn xinh đẹp, bừng sáng nhé.

Trung Tâm Dr. Huệ

Hotline: 1900.636.654 - 028.73.081.281

Trung tâm chính: 278/8 Tô Hiến Thành, Phường 15, Quận 10, TP.HCM

Chi nhánh 1: 83 Nguyễn Văn Lượng, P.17, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Chi nhánh 2: 116 Trần Thị Nghỉ, P.7, Quận Gò Vấp, TP.HCM

Chi nhánh 3: 18 Ngô Sỹ Liên, TP. Phan Thiết