Tổng hợp các loại vitamin nào tốt cho da mụn

Dù là cô gái tuổi mới lớn, cô nàng tuổi trưởng thành hay các chị đã bước vào tuổi lão hóa mụn vẫn là cơn ám ảnh không nguôi. Dù bạn đã cố gắng rất nhiều với các phương thuốc trị mụn, nhưng được một thời gian mụn lại tái phát và dữ dội hơn.

Mụn xuất phát từ việc bít tắc lỗ chân lông do bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn tích tụ tạo nên. Và Vitamin sẽ giúp bạn cân bằng hoocmon, hạn chế điều tiết bã nhờn, kháng khuẩn cho da, nhưng thay vì uống nhiều loại vitamin hỗn tạp khác nhau, Hôm nay, Dr. Huệ sẽ giúp bạn uống đúng loại vitamin bổ trợ thêm cho việc trị mụn nhé!

xem thêm: Bôi Vitamin E Có Trị Mụn Được Không? - Dr.Huệ

Vitamin A

1. Vitamin A là gì?

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A

Vitamin A là chất chống oxi hóa thuộc nhóm hợp chất gọi là retinoids. Dạng hoạt chất của vitamin A là retinol. Vitamin A hay còn gọi là retin-A được các bác sĩ tin tưởng kê đơn trị mụn từ nhiều thập kỉ nay. Accutane là một dang của vitamin A nồng độ cao thường có trong toa thuốc điều trị những ca mụn u nang nặng. Nồng độ thấp của vitamin này thường dành cho những ca mụn viêm, mụn mủ. 

Trong cơ thể, vitamin A chịu trách nhiệm để sản sinh ra các tế bào hồng cầu, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, da sáng khỏe hơn, phát triển toàn bộ cơ thể. Các nguồn thức ăn cung cấp dồi dào bao gồm vitamin A trái cây,rau quả màu cam, màu vàng như khoai lang, rau bina và dầu gan cá tuyết.

Cà rốt chứa nhiều vitamin A - điều trị mụn hiệu quả 

2. Vì sao Vitamin A giúp chữa mụn?  

Vitamin A là đóng góp một phần thiết yếu làm bong tróc các tế bào da chết tích tụ sâu bên trong lỗ chân lông – nguyên nhân chính hình thành mụn. Vitamin A có chức năng ngăn chặn da chết làm bít tắc lỗ chân lông. Bên cạnh đó, với chức năng chống oxy hóa của vitamin A  giúp làm dịu cơn sưng, đỏ, và đau của các nốt mụn.

Các bác sĩ khuyên rằng nếu bạn có mụn viêm nặng trên da mặt hoặc cơ thể nên ăn những thức ăn giàu vitamin A và bổ sung viên uống 10000IU vitamin A. Lưu ý rằng nếu bạn đang mang thai, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin A.

Omega 3 Fatty acids 

1. Omega 3 là gì?  

Omega 3 fatty acid được tìm thấy nhiều trong cá và hải sản, đặc biệt là các loại cá đại dương như cá thu, cá mòi, cá cơm. Các loại dầu cá tự nhiên được tìm thấy nhiều chất chống viêm rất tốt cho vết thương 

2. Vì sao uống omega 3 giúp trị mụn?

Nhiễm trùng là một trong những nguyên nhân là cho da thêm mụn, vì thế bổ sung các hoạt chất chống viêm là yếu tố then chốt để dẹp sạch mụn mủ, mụn nang. Quá trình viêm da do hệ thống miễn dịch của cơ thể sản xuất các chất kháng viêm làm da sưng tấy, đỏ ửng. 

Omega 3 từ dầu cá rất tốt cho những trường hợp mụn nặng như thế bởi sự hiện diện hai hợp chất kháng viêm cho da mụn - PGE2 và LTB4.  EPA- omega 3 trong thực phẩm chức năng và thức ăn là liều thuốc tốt nhất để làm dịu các vết mụn sưng tấy. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên hấp thụ omega3 fatty acid như người Nhật Bản hay Carolina tỉ lệ bị mụn rất thấp 

Nên ăn những thức ăn giàu omega 3

3. Ai nên bổ sung viên uống omega3 ?

Các chuyên gia nghiên cứu khuyên rằng nếu bạn bị mụn nặng trên cơ thể hay da mặt nên ăn những thức ăn giàu omega 3 và viên uống 2000mg chứa EPA omega-3 mỗi ngày. 

Kẽm 

1. Vitamin kẽm là gì ? 

Kẽm là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể như phát triển tế bào, chức năng não, sinh sản, miễn dich. Kẽm được tìm thấy nhiều trong đậu, hạt, yến mạch, thịt thăn, hào.

2. Vì sao kẽm trị được mụn ?

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc đánh bay các nốt mụn cứng đầu. Thứ nhất, kẽm giúp tiêu hóa tốt hơn các phân tử omega-3 fatty acid. Thứ hai, kẽm là hoạt chất tuyệt vời trong chống oxy hóa và kháng viêm cho da. Thứ ba, kẽm giúp bẽ gãy các hoạt chất P- là chất hóa học kích thích tuyến dầu sinh sản khi cơ thể lâm vào stress. Thư tư, kẽm có nhiệm vụ vận chuyển vitamin A ( chất kháng mụn) từ gan đến các tế bào.

3. Ai nên bổ sung viên uống kẽm?

Nên ăn những thức ăn giàu omega 3

Như bạn đã thấy, kẽm là hoạt chất bổ sung vô cùng quan trọng cùng với vitamin A và omega-3 dầu cá. Kẽm được khuyên là một hợp chất quan trọng hỗ trợ chuyển hóa các loại thuốc trị mụn khác. Mỗi ngày bạn nên uống 40mg kẽm.

Nguyên nhân bị mụn được bắt nguồn từ nhiều yếu tố, mỗi người có một trường hợp bị mụn khác nhau. Nên bác sĩ sẽ kê những đơn thuốc khác nhau phù hợp với mỗi người, bạn không nên tự ý mua thuốc về dùng sẽ dẫn đến những trường hợp như lờn thuốc, kháng thuốc. Khó chữa trị mụn hơn sau này, nếu nặng hơn sẽ tàn phá da mặt nặng bề bởi các loại thuốc làm da mặt bạn mẫn cảm hơn với ánh nắng mặt trời. 

Một trong những địa chỉ uy tín và chất lượng bạn nên tham khảo là Dr Huệ. Dr Huệ đã có hơn 15 năm kinh nghiệm điều trị mụn và đem lại làn da hồng hào sáng khỏe cho hàng triệu khách hàng Việt. Mụn làm bạn tự ti mất cơ hội tỏa sáng dù đến bất kì đâu, vì thế từ giờ hãy trị mụn ngay thôi.

xem thêm: Cách chăm sóc da sau khi điện di vitamin C - Dr.Huệ

Dr. Huệ

Các bài viết trên website là chia sẻ cá nhân không mang tính chất quảng cáo chỉ có tính chất tham khảo, không thể thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ.

Cập nhật

Cập nhật

Cập nhật

Cập nhật

Cập nhật