Mụn luôn là vấn đề nan giải mà bất cứ lứa tuổi nào cũng có thể gặp phải. Phần lớn mụn sẽ tự hết một cách tự nhiên nếu bạn không sờ tay và nặn mụn nhiều và sống trong môi trường lành mạnh, không ô nhiễm. Nhưng trong thời đại hiện nay điều đó có vẻ không khả thi, bạn cần có những phương pháp chăm sóc da khoa học và bài bản hơn. Trong bài viết này, Dr Huệ sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn ác mộng mụn bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên cực đơn giản sau.

1/ Nguyên nhân hình thành mụn 

Nguyên nhân hình thành mụn

Nguyên nhân hình thành mụn 

Lớp biểu bì trên cùng được bao phủ bởi các lỗ chân lông nhỏ có một sợi lông mọc bên trong và một tuyến bã nhờn bên dưới nó. Khi các tuyến dầu trở nên hoạt động quá mức, chúng bắt đầu sản xuất bã nhờn dư thừa.

Sự hoạt động quá mức này trở nên tồi tệ hơn do sự bong tróc của các tế bào da chết làm tăng sự tích tụ trong nang lông. Cả dầu và tế bào da cùng với tóc bên trong nang tạo thành một khối vón cục làm lỗ chân lông tắc nghẽn. Điều này cho phép sự phát triển quá mức của vi khuẩn trong nang lông

Sự tích tụ này làm cho nang lông mở rộng và đôi khi phát triển một lỗ mở rộng hơn. Do đó, lỗ chân lông bị tắc nghẽn có vẻ lớn hơn bình thường.

Trường hợp 1:  da chưa bị vi khuẩn tấn công, sẽ hình thành mụn đầu đen hoặc mụn đầu trắng 

Trường hợp 2: da bị vi khuẩn tấn công, trở nên viêm nhiễm và tổn hại sâu dưới lớp biểu bì tạo thành mụn viêm, mụn đỏ, mụn nang, mụn mủ 

2/ Các yếu tố hình thành nên mụn 

Mụn hình thành như thế nào

Mụn hình thành như thế nào

  1. Bạn có làn da dầu bẩm sinh 
  2. Vi khuẩn gây mụn trứng cá (Propionibacterium acnes) phản ứng với bã nhờn dư thừa trong lỗ chân lông để tạo ra lượng axit béo tự do tăng lên
  3. Da bạn bị ngậm nước quá mức do sử dụng quá nhiều chất dưỡng ẩm cho da, độ ẩm trong không khí cao hoặc bắt đầu vào chu kì kinh nguyệt
  4. Da bạn tiếp xúc với một số hóa chất như isopropyl myristate, dầu nhờn, propylene glycol và một số thuốc nhuộm thường thấy trong các mỹ phẩm
  5. Hormone sinh dục  5-testosterone (DHT) hoạt động quá mức
  6. Bạn luôn mặc quần áo bó sát
  7. Bạn là người hút thuốc chủ động hoặc thụ động
  8. Bạn dành quá nhiều thời gian dưới ánh mặt trời mà không bảo vệ da đúng cách
  9. Bạn đang dùng một số loại thuốc dựa trên steroid như cortisone  thuốc hỗ trợ viêm khớp, thuốc về xương, tim mạch) 
  10. Nạn đổ mồ hôi đầm đìa, những không thấm để ráo tự nhiên 
  11. Bạn đang bị hội chứng buồng trứng đa nang 
  12. Bạn dễ bị căng thẳng quá mức
  13. Bạn sử dụng mỹ phẩm quá nhiều trên da trong thời gian dài hoặc đi ngủ với lớp trang điểm không tẩy trang 
  14. Thành viên trong gia đình bạn có sử bệnh bị mụn lâu năm , nên bạn bị di truyền
  15. Bạn trang điểm dày thường xuyên và liên tục 

3/ Những cách trị mụn sai thường gặp   

Mặc dù mụn có thể xuất hiện ở bất cứ nơi nào trên da có nang lông, nhưng chúng thường xuất hiện ở những vùng hay tiết ra nhiều dầu như (trán, cằm, mũi) 

Bạn không thể trông đợi vào một làn da sáng khỏe, mịn màng khi làn da bạn đầy những vết mụn ẩn, mụn viêm. Thật đáng buồn, khi những nốt mụn không thể chỉ trông đợi vào những loại sữa rữa mặt chứa những hoạt chất trị mụn để đánh bay những nốt mụn hay ngăn ngừa mụn quay trở lại.

Tẩy da chết hay nặn mụn càng làm cho tình trạng thêm tồi tệ. Khi bạn cố tình nặn mụn tại nhà để lại nhiều hiểm họa khó lường như sệ da, sẹo rỗ, sẹo lồi, lão hóa da v..v Một trong những tác hại trước mắt bạn cần lưu tâm chính là lây lan nhiều chất bã nhờn sang những khu vực xung quanh. 

4/ Cách trị mụn từ thiên nhiên 

4.1/ Xông hơi từ thiên nhiên

Xông hơi bằng nguyên liệu thiên nhiên

Xông hơi bằng nguyên liệu thiên nhiên

  • Xông hơi có lẽ là phương pháp thường xuyên được sử dụng phổ biến tại nhà để làm sạch sâu lỗ chân lông 
  • Da mặt bạn rất nhạy cảm hơn so với những phần còn lại của cở thể bạn cần chăm sóc cẩn thận và đặc biệt hơn. Bạn cần kiểm tra nhiệt độ trước khi xông hơi để tránh làm khô da, bỏng rát, đứt gãy collgen bởi nhiệt độ quá nóng 
  • Xông hơi giúp da bạn mềm hơn bởi kích hoạt những mạch máu duopwsi da và tăng cường tuần hoàn máu ở khu vực dưới da 
  • Hơi nước giúp làm giãn nở lỗ chân lông của bạn, giúp bạn dễ dàng trích xuất các mảnh vụn bị mắc kẹt bên trong chúng. Phương pháp nhiệt nhẹ nhàng này có thể được thực hiện hai lần một tuần để làm sạch da mặt ở mức độ sâu.
  • Đun sôi một nồi nước. Tốt hơn là, thêm một vài loại thảo mộc trị liệu vào nó như bạc hà, hoa cúc, hương thảo và chanh.
  • Khi nước sôi, tắt lửa và để nguội một chút.
  • Hãy chắc chắn rằng hơi nước ấm thoải mái để tránh mọi tai nạn bỏng da
  • Đặt da mặt của bạn trên hơi nước. Che đầu của bạn bằng một chiếc khăn trong quá trình giúp tránh hơi nước thoát ra.
  • Để mở lỗ chân lông bị tắc, nên xông hơi khoảng 10 - 15 phút. Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

4.2/ Tẩy da chết từ thiên nhiên 

Tẩy da chết là một trong những công đoạn tối quan trọng nếu bạn mụn đánh bay mụn. Làn da hàng ngày phải chịu nhiều tác động từ môi trường bên ngoài như bụi bẩn, ô nhiểm, khói bụi. Tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ các loại bụi bẩn, vi khuẩn, tế bào chết dư thừa và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Với một làn da sạch sâu bạn không lo lắng mụn quay lại và hình thành mụn viêm sưng nữa 

Dưới đây là hai loại tẩy tế bào chết tự chế dễ làm có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen khỏi da của bạn:

Mặt nạ tẩy tế bào chết

Mặt nạ tẩy tế bào chết 

  • Lấy 1 muỗng cà phê mỗi mật ong, bột yến mạch và nước ép cà chua trong một cái bát và trộn chúng để tạo thành một hỗn hợp sệt.
  • Thoa lên da bạn 
  • Sử dụng các chuyển động tròn nhẹ nhàng của bàn tay để chà xát làn da của bạn theo hướng lên trên, đặc biệt tập trung vào các khu vực dễ bị mụn đầu đen.
  • Rửa sạch bột nhão sau 10 phút chà.
  • Trộn một vài giọt mật ong với một vài giọt chanh trong một cái bát.
  • Thêm đường hạt 
  • Lấy một ít hỗn hợp này trên đầu ngón tay của bạn và chà nhẹ lên mặt, đặc biệt là trên các khu vực có mụn đầu đen.
  • Sau 10 phút chà, rửa mặt bằng nước sạch.
  • chà nhẹ nhàng hỗn hợp này một hoặc hai lần một tuần.

Sữa chua đóng vai trò như chất tẩy rữa nhẹ tự nhiên nhờ vào tính kháng khuẩn trong men sữa chua. Thậm chí, sữa chua có chứa hệ vi sinh vật tốt được khuyên cải thiện được các tình trạng da, bao gồm mụn. Bạn có thể thêm nhiều thành phần tạo thành mặt nạ hoàn chỉnh giúp nâng cao khả năng trị mụn. Yến mạch có thể tẩy da chết nhẹ nhàng và thu nhỏ lỗ chân lông 

Sữa chua tẩy tế bào chết

Sữa chua tẩy tế bào chết 

Cách thực hiện: 

  • Lấy 2 muỗng sữa chua ít béo và thoa một lớp mỏng lên da mặt, sữa chua bình thường có thể làm bí tắt lỗ chân lông làm da mặt bạn nổi mụn nhiều hơn.
  • Để mặt nạ khô và rữa lại với nước ấm. Làm mặt nạ sữa chua và yến mạch, trộn đều thành hỗn hợp nhuyễn và để nó trong tủ lạnh vài giờ.
  • Đến khi yến mạch thẩm thấu hoàn toàn sữa chua, đắp mặt nạ này lên mặt,
  • Thư giãn trong vòng 20 phút và rữa mặt lại với nước ấm 

4.3/ Đắp mặt nạ thiên nhiên 

Mặt nạ Aspirin có hiệu quả giảm viêm trên da của bạn 

Cách thực hiện: 

  • Tạo một hỗn hợp với 3 phần nước đến 1 phần aspirin
  • Bạn có thể cho thêm mật ong hoặc sữa chua
  • Thoa lên mặt hỗn hợp này 
  • Dán sẽ mất khoảng nửa giờ để khô lại và bắt đầu bong ra
  • Rữa sạch mặt nạ bằng nước ấm và lau khô da 

Nó không chỉ làm mát làn da của bạn xuống mà còn làm giảm viêm mụn và loại bỏ dầu trên da của bạn. Bạn nên chọn lô hội hữu cơ hoặc trồng không có thuốc trừ sâu để bảo vệ an toàn cho da mặt bạn 

 

Lô hội trị mụn

Lô hội trị mụn 

Hướng dẫn sử dụng :

  • Cắt bỏ vỏ lô hội
  • Cắt thịt lô hội thành 2 hoặc 3 miếng và đặt vào một cái bát sạch
  • Cho thịt lô hội vào máy xay sinh tố của bạn và trộn thật mịn
  • Giữ gel lô hội mịn trong tủ lạnh của bạn
  • Thoa gel lô hội lên vùng da bị nhiễm trùng

Mật ong là một loại kháng sinh tự nhiên giúp chữa lành và giảm mụn nhọt. Mặt nạ mật ong giúp loại bỏ bụi bẩn và tạp chất dư thừa trên da của bạn. Bạn có thể sử dụng mật ong bằng cách làm một mặt nạ đơn giản.

Hướng dẫn sử dụng: 

  • Trộn một muỗng cà phê quế và hai muỗng mật ong tự nhiên (tốt nhất là mật ong Manuka).
  • Rửa mặt và vỗ khô da. 
  • Thư giãn cùng mặt nạ từ 20-30 phút.
  • Rữa mặt lại với nước ấm và lau khô da. 

Trị mụn bằng các nguyên liệu thiên nhiên chỉ có tác dụng với các mụn mới mọc, mụn nhẹ. Đối với những mụn nặng, mụn viêm, mụn mủ lâu ngày, thật sự trị mụn bằng các nguyên liệu thiên nhiên không có tác dụng nhiều. Bạn cần đến các trung tâm điều trị chuyên khoa da liễu để điều trị chuyên sâu, tận gốc. Một trong những địa chỉ bạn có thể tham khảo là Dr Huệ - chuỗi làm đẹp nổi tiếng hàng đầu cả nước. Dr Huệ đã chữa trị cho hàng triệu khách hàng và đem lại vẻ đẹp rạng rỡ cho bao chị em. Trị mụn chuẩn y khoa Dr Huệ gồm những bước: 

Điều trị mụn tại Dr Huệ

Điều trị mụn tại Dr Huệ 

  • Bước 1:
    Bác sĩ thăm khám, soi da bằng công nghệ cao và lên phác đồ điều trị với từng loại mụn nặng nhẹ khác nhau 
  • Bước 2:
    Lên phác đồ bao gồm thuốc uống, thuốc bôi, liệu trình chăm sóc tại phòng khám để loại bỏ mụn tận gốc nhưng không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của khách hàng 
  • Bước 3:
    Được điều dưỡng nhiều năm kinh nghiệm chăm sóc da, lấy mụn chuẩn ánh sáng kết hợp cùng với phương pháp ánh sáng IPL để triệt tiêu cồi mụn, cải thiện cấu trúc da 
  • Bước 4:
    Tư vấn về liệu trình tự chăm sóc da tại nhà cho bệnh nhân và hẹn lịch tái khám.  

( Ngoài ra bạn sẽ luôn được các tư vấn viên tại Dr Huệ theo dõi, chăm sóc  liên tục trong quá trình sử dụng thuốc của phòng khám) 

5/ Mẹo chăm sóc da mụn tại nhà 

Trị mụn hiệu quả với 7 mẹo cơ bản

Trị mụn hiệu quả với 7 mẹo cơ bản 

Dưới đây là một vài quy tắc cơ bản về chăm sóc da mà bạn phải tuân theo nếu bạn muốn làm sạch da mụn

  1. Không chạm tay lên mặt
    Rất nhiều vấn đề phát sinh và làm cho tình trạng thêm tồi tệ nếu bạn có thói quen sờ tay lên mặt . Bạn nên ngăn cản ham muốn sờ tay lên mặt nhiều nhất có thể đặc biệt lúc tay bạn tiếp xúc nhiều với chất bẩn hoặc chưa rữa tay. Bạn bạn cần sờ tay lên mặt, bạn nhất thiết phải rữa tay với nước và xà phòng ( tránh dùng những loại xà phòng rữa tẩy khô, bởi chưa nhiều hóa chất làm sạch sẽ làm kích ứng da bạn) 
    Ngoài ra, rữa tay sau khi sờ tay vào nốt mụn giúp bạn phòng tránh lây lan vi khuẩn sang những vùng da khác 
  2. Nặn mụn bằng tay
    Nặn mụn có thể làm cho nốt mụn mau biến mất hơn, tuy nhiên chúng sẽ làm tổn thương nặng nề đến các tế bào da và để lại những vết sẹo lên da mặt bạn 
  3. Tránh đặt điện thoại kề sát da
    Điện thoại dường như là vật bất ly thân của mỗi người. Mọi người thường dùng điên thoại liên tục. Vì thế điện thoại là nơi trú ẩn của nhiều vi khuẩn dù bạn có thường xuyên vệ sinh điện thoại đến đâu. Điện thoại tiếp xúc nhiều với da cũng là nguyên nhân chính gây nên mụn 
  4. Tránh rửa mặt quá nhiều
    Mụn làm bạn lo lắng và mong muốn đánh bay ngay lập tức. Bạn luôn đinh ninh rữa mặt nhiều sẽ tẩy rữa mọi vi khuẩn nhanh hơn, nhưng bạn đã hoàn toàn sai lầm.
    Thường xuyên rửa mặt trong suốt cả ngày có thể khiến da bạn rất khô.
    Bạn nỗ lực để giữ cho làn da không có bụi bẩn và vi trùng, rất nhiều người dễ bị mụn trứng cá đã sai lầm khi rửa mặt mỗi vài giờ.
    Nên rửa mặt không quá hai hoặc ba lần một ngày bằng sữa rửa mặt sát trùng nhẹ. Nhẹ nhàng vỗ mặt khô sau đó thay vì chà xát. Bạn thậm chí có thể để mặt khô thoáng nếu không vội.
  5. Dưỡng ẩm cho da
    Khi da bạn tiết ra quá nhiều dầu, việc bôi dưỡng ẩm khiến cho bạn cảm thấy ngại và lười biếng, thậm chí hơi sợ.
    Tuy nhiên, nếu bạn không dưỡng ẩm đầy đủ cho da sẽ khiến chúng bị khô nhiều hơn, tuyết dầu thừa tiết ra nhiều dầu hơn để cung cấp độ ẩm bị mất đi của da. Tiết ra quá nhiều dầu làm tắt nghẽn lỗ chân lông, sinh nên mụn 
    Để duy trì một làn da sáng khỏe, bạn nên tuân theo thói quen dưỡng ẩm hằng ngày.
    Lưu ý rằng mỗi người có một loại da khác nhau nên cần những yêu cầu dưỡng da khác nhau. Nhưng mọi người đều cần một loại kem dưỡng da hoặc lotion phù hợp với loại da của mình 
    Kem dưỡng ẩm gốc nước là lựa chọn tốt cho tất cả mọi người bị mụn đầu đen, mụn đầu trắng và các loại mụn khác 
  6. Chọn sản phẩm makeup phù hợp
    Nếu bạn có làn da nhạy cảm, khô hoặc dễ nổi mụn, tránh trang điểm quá nhiều trong thời gian dài.
    Cặn phấn sản phẩm trang điểm có thể thấm vào lỗ chân lông của bạn và khiến chúng bị tắc.
    Nếu bạn phải sử dụng trang điểm, hãy luôn lựa chọn các sản phẩm không gây dị ứng. 
    Cho phép làn da của bạn được thở bằng cách không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
  7. Hãy tẩy trang thật sạch trước khi bạn đi ngủ.
    Để sản phẩm trên da qua đêm sẽ chỉ làm mụn đầu đen, mụn đầu trắng và mụn nhọt mới hình thành trên khuôn mặt của bạn.
  8. Tẩy trang trước khi ngủ
    Tẩy trang trước khi ngủ 

6/ Nên ăn gì khi bị mụn 

Ăn nhiều thực phẩm ít đường làm từ carbohydrates có thể làm giảm khả năng phát triển mụn. Những loại thức ăn có cấu trúc đường phức hợp được tìm thấy trong các loại thực phẩm như: 

  • Các loại ngũ cốc
  • Cây họ đậu
  • Trái cây và rau quả chưa qua chế biến

Nếu bạn đang bị mụn hãy thực hiện chế độ ăn ít đường huyết.

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy rằng theo chế độ ăn ít đường huyết, hoặc một loại ít đường đơn giản, có thể ngăn ngừa và cải thiện mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu trong một nghiên cứu về bệnh nhân Hàn Quốc phát hiện ra rằng sau khi tải lượng đường huyết thấp trong 10 tuần có thể dẫn đến những cải thiện đáng kể trong mụn trứng cá.

Trong một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn ít protein, đường huyết trong 12 tuần giúp cải thiện mụn trứng cá ở nam giới và cũng giúp giảm cân.Thực phẩm chứa các thành phần sau đây cũng được cho là có lợi cho da vì chúng làm giảm viêm:

Thực phẩm chứa kẽm trị mụn

Thực phẩm chứa kẽm trị mụn 

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn thực phẩm giàu kẽm có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá. Kẽm là một khoáng chất chế độ ăn uống quan trọng trong sự phát triển của da cũng như điều chỉnh mức độ trao đổi chất và hormone. Hàm lượng kẽm thấp có liên quan đến các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng hơn. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm:

  • Hạt bí ngô
  • hạt điều
  • Thịt bò
  • Gà tây
  • Quinoa
  • Đậu lăng
  • Hải sản như hàu và cua

Chế độ ăn trị mụn

Chế độ ăn trị mụn 

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lượng vitamin A và E thấp dường như cũng có liên quan đến các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng. Những người bị mụn trứng cá có thể giảm bớt mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá bằng cách tăng lượng thức ăn có chứa các vitamin này.

  • Dầu gan cá
  • Khoai lang
  • Cà rốt
  •  Đậu mắt đen 
  • Rau bina
  • Bông cải xanh
  • Ớt chuông hay ớt ngọt
  • Trái xoài
  • Dưa lưới

omega3 trị mụn

Omega3 trị mụn

Mega-3 là một loại chất béo được tìm thấy trong một số nguồn thực vật và protein động vật, chẳng hạn như cá và trứng. Chất chống oxy hóa là hóa chất trung hòa các độc tố gây hại trong cơ thể. Cùng với nhau, omega-3 và chất chống oxy hóa được cho là làm giảm viêm.

  • Cá thu
  • Cá hồi
  • Dầu gan cá tuyết 
  • Cá trích
  •  Hàu 
  • Cá mòi 
  • Cá trổng/cá cơm
  • Trứng cá muối
  • Hạt lanh
  • Hạt chia 

Các nghiên cứu phần lớn hỗ trợ mối liên hệ giữa sự gia tăng tiêu thụ omega-3 và chất chống oxy hóa và giảm mụn trứng cá.