[Tư Vấn] Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung gì

Ở ngưỡng cửa vừa mới 30,cũng là lúc những cô nàng kết thúc những năm tháng thanh xuân. Đây cũng là thời điểm mà bạn thực sự cần phải bắt đầu chu trình chăm sóc da kỹ lưỡng hơn. Nếu bạn là người đã quen với việc chăm sóc làn da của bạn trước đó thì chẳng cần phải lo lắng gì cả. Bạn có thể đã có chu trình dưỡng da khoa học, nên các dấu hiệu lão hóa được chậm đi đôi chút.

Hầu hết phụ nữ ở tuổi 30 có thể đã c ó 1, 2 mặt con. Điều này cũng có nghĩa là làn da của bạn có các triệu chứng da sau sinh như nám, da không đều màu và quầng thâm dần xuất hiện. Vì thế để duy trì làn da mềm mịn và chữa trị những vấn đề bạn đang đối mặt cần bổ sung dưỡng chất và thay đổi chu trình dưỡng da.

xem thêm: Bao nhiêu tuổi thì nên dùng kem chống lão hóa - Dr.Huệ

Trong bài viết này, bạn cùng Dr. Huệ cùng điểm mặt gọi tên những yếu tố không thể thiếu cho làn da căng mọng như sương khi bước qua ngưỡng 30 đầy nhiệt huyết nhé.

1. Rữa mặt

Làn da của bạn vào mỗi buổi sáng hay buổi tối đều cần rữa sạch để loại bỏ tất cả cặn trang điểm, bụi bẩn, dầu thừa. Điều này cho phép làn da để thực hiện chức năng bảo vệ thiết yếu, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa.

2. Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết

Bạn nên tẩy tế bào chết vào ban đêm hơn là trong ngày. Làn da ngủ qua đêm sẽ ở chế độ đổi mới và loại bỏ da chết trên da trước khi đi ngủ giúp tăng cường chức năng của da. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng chỉ để loại bỏ da chết, lộ ra làn da láng mịn, sáng khỏe. Nếu da bạn là da nhờn hoặc bạn đang có mụn trứng cá chỉ cần tẩy tế bào chết hai lần một tuần là đủ.

3. Da ngậm nước

Để đảm bảo rằng da không bị mất nước, không rữa mặt nhiều hơn 5 phút trong phòng tắm và sử dụng nước ấm. Sử dụng sữa rữa mặt dưỡng ẩm giúp bảo toàn độ ẩm bảo vệ cho da.

4. Kem chống nắng

Kem chống nắng có SPF 30

Kem chống nắng rất quan trọng ở mọi lứa tuổi, và không ai được quên kem chống nắng khi đi ra ngoài. Đặc biệt với phụ nữ trên 30, kem chống nắng có SPF 30 hoặc chứa hợp chất bảo vệ trước UVA / UVB mặt trời là tốt nhất. Kem chống nắng cũng sẽ giúp bảo vệ làn da của bạn chống lại các tia mặt trời có hại.

5. Giữ gìn sức khỏe

Hãy giữ gìn sức khỏe

Hãy thử bỏ hoặc ít nhất là giảm hấp thụ rượu và hút thuốc. Làn da của bạn sẽ trông không lành mạnh bởi rượu, thuốc lá các chất độc được bơm vào cơ thể của bạn. Giảm lượng đường và caffeine là tốt nhất. Đường được biết đến để tăng hiệu quả của quá trình lão hóa da và cũng sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn. Chúng sẽ làm cho làn da của bạn trông thô ráp bởi các liên kết giữa sợi collagen bị đứt gãy và kích hoạt viêm. Làn da của bạn chắc chắn sẽ thay đổi bất ngờ nếu bạn cắt giảm chúng.

6. Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm

Sử dụng kem dưỡng ẩm ban đêm

kem đêm sẽ giúp làm ẩm da của bạn và giảm tiết dầu. Nó cũng sẽ giúp thúc đẩy sản sinh collagen trong da.

7. Kem mắt

Trong độ tuổi 30, bạn sẽ bắt đầu thấy nhiều nếp nhăn và nếp nhăn dưới mắt của bạn. Tốt nhất là sử dụng một loại kem mắt chất lượng cao nhưng giá thành khá đắt đỏ giúp làm giảm nếp nhăn, giữ cho quầng thâm giảm đi nhanh chóng. Vì vậy, bắt đầu đầu tư vào kem mắt tốt nhất để chăm sóc các nếp nhăn, vết chân chiêm bắt đầu hình thành ở chớm 30

8. Retinol

Sử dụng retinol là điều kiện bắt buộc ở độ tuổi 30. Retinol là một dạng của vitamin A hỗ trợ củng cố tầng sâu hơn của da, tăng collagen và thúc đẩy tái tạo tế bào da, là điều cần thiết ở độ tuổi 30 của bạn như thế này đã bắt đầu suy giảm. Mặc dù retinol trong kem dưỡng ẩm bạn đã từng sử dụng ở độ tuổi 20, nhưng ở thời điểm này bạn cần bác sĩ da liễu cho một retinol liều mạnh để sử dụng vào ban đêm.

Ngoài ra, bạn cần sử dụng retinol thêm ở vùng cổ, nơi có dấu hiệu lão hóa sớm. Retinol chỉ nên được sử dụng vào ban đêm, và tùy thuộc vào retinol thường nên được áp dụng lên vùng da đang có dấu hiệu lão hóa, và nếp nhăn trước khi kem dưỡng ẩm.

9. Body Lotion

Đối với một làn da hoàn toàn hoàn hảo, bạn không nên chỉ tập trung vào khuôn mặt của bạn nhưng cơ thể của bạn cũng cần được chú ý đến. Hai lần một ngày, bạn có thể áp dụng kem dưỡng da trên khắp cơ thể để đảm bảo rằng bạn sẽ có được làn da đẹp dù ở bất cứ nơi đâu. Hãy tập trung vào đầu gối, gót chân của bạn, và khuỷu tay vì đây là những khu vực dễ bị khô ráp, sần sùi

10. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên

Để giữ làn da luôn sáng khỏe, không những bạn cần bổ sung các chất từ bên ngoài, bạn còn nên giữ cơ thể luôn năng động bằng chế độ tập thể dục phù hợp với nhu cầu như thể dục nhịp điệu, bơi lội, gym, tennis.v..v. Với kế hoạch rèn luyên thân thể đều đặn sẽ giúp bạn luôn giữ mục tiêu cân nặng, thân hình săn chắc, nhanh nhẹn và làn da mịn màng mơ ước dù bước qua tuổi 30.

xem thêm: Hướng dẫn uống nước đúng cách để có làn da đẹp - Dr.Huệ